Nach einer Geburt,egal ob spontan oder auch durch einen Kaiserschnitt,ist es wichtig seinen Beckenboden wieder spüren zu lernen und auch gezielt Schritt für Schritt aufzubauen.
Meine Rückbildungsgymnastik orientiert sich intensiv am Beckenboden,aber auch viele andere Körperpartien werden gezielt gestärkt und schrittweise aufgebaut.
So fließen Übungen für die Arme,die Brust,die schrägen Bauchmuskeln wie auch für den Po,den Rücken und die Beine ein.
Es werden Ausdauer- sowie Kräftigungsübungen wie auch Dehnübungen stattfinden.
Als Trainingshilfen kommen die Therabänder, sowie die Ballkissen (Balancekissen),als auch die Pezzibälle und Igel-/Tennisbälle zum Einsatz.
Die Kurse finden wöchentlich in der Praxis in Unteröwisheim bei Dorothea Kramp statt.
9:30-10:45
sowie auf Anfrage 11-12:15 Uhr
Anmeldung direkt über Dorothea Kramp.
https://kramp.hebamio.de/kursliste/7
Die Kosten für 8 mal 1,5 Stunde Rückbildung werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen,privat versicherte sollten sich vorab informieren ob die Kosten übernommen werden.
Gestartet werden kann nach einer spontanen Geburt mit der 4./6. Woche,nach einem Kaiserschnitt ggf. etwas später.
Frauen die von mir als Hebamme betreut werden,erhalten auf Wunsch automatisch einen Platz im Rückbildungskurs.